Peneliti
telah menemukan rahasia untuk hidup sehat sekaligus berumur panjang.
Resepnya adalah berlari. Ya, lari. Cara itu tidak muluk-muluk, tapi
terbukti berhasil meningkatkan kesehatan dan memperpanjang umur.
“Banyak manfaat yang diperoleh dari berlari,” kata Joann Manson, kepala
pengobatan preventif di Rumah Sakit Brigham, Boston.
1. Melatih berpikir cepat
Karyawan-karyawan
kantor di Inggris disurvei pada hari di mana mereka berlari dan
tidak. Hasilnya, pada hari ketika mereka melakukan olahraga lari,
atasan mereka di kantor mengatakan bahwa mereka hanya berbuat sedikit
kesalahan, berkonsentrasi lebih baik, dan bekerja lebih produktif.
2. Membuat tidur lebih nyenyak
Dengan
meluangkan waktu untuk berlari, pengidap insomnia berhasil tertidur
pada menit ke